Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Soruları

"Merhabalar. Ben 1.5 ay önce çene ameliyatı oldum, bu yüzden 1 ay boyunca ağzım bağlı kaldı ve sadece sıvı gıdalarla beslendim. Ameliyat öncesi kilom 45'ti(boyum 1.60) ve şuan 39-40'a kadar düştüm. Çok kilo vermedim ama zaten normalde de zayıf olduğum için 4-5 kilo bile çok etkiledi, hastalıklı gibi görünüyorum ve halimden hiç memnun değilim. Şuan ağzım açık ancak çenemi tam kullanamadığım ve çiğneme yapamadığım için hala doğru düzgün yemek yiyemiyorum. Bu durumda daha çok neler yiyerek kilo alabilirim, en azından daha sağlıklı bir görünüme kavuşabilirim?..."

"Ben "Gabtin" hapını kullanıyorum. Bu ilaçla birlikte altın çilek zayıflama hapını kullanabilir miyim?..."

"Merhaba
Ben 31 yaşında, 181 boy, 87 kilo erkeğim.
3 aydır spora gidiyorum (vücut geliştirme) haftada 3 gün ve müsait olursam 1 gün de kardiyo yapıyorum. Bunun dışında işim çok durağan fakat 12 saat çalışıyorum, işim biraz stresli. Kardiyo öncesi l-Carnitin, antreman öncesi ve sonrası 24 gr. protein tozu alıyorum. 300 ml. su ile, ağır yemekler öncesi CLA kullanıyorum. Akşamları yatmadan, yarım yağlı veya yağsız süt 300-500 ml., protein tozu 24 gr. içiyorum, sporu sabah uyanır uyanmaz yapıyorum 1 saat ve yediklerime dikkat ediyorum. Kahvaltım yulaf ezmesi 70 gr. ve yoğurt yarım yağlı 80 gr. spordan sonra, günde 1 elma, öğlen ve akşam yemeğini abartmadan dikkatli, sebzeli (kereviz, pırasa, ıspanak, karnıbahar) az yağlı veya yağsız, sıfır tuz ve proteinli besleniyorum, ekmek yemiyorum veya yesem de kepekli veya tam buğday ekmeğinden 2-3 dilim yiyorum, (haftada bir balık, iskender veya pizza orta boy, ketçapsız ve mayonezsiz kaçamak yapıyorum), kesinlikle kola içmem, arasıra maden suyu, sigarayı 1,5 yıl önce, alkolü 3 yıl önce bıraktım, salata yemeye çalışıyorum ve 6-10 adet badem. Spor yaptığım günlerde 7:45'de uyanıp 12-01 gibi uyuyorum, diğer günler 9'da uyanıp 1-2 gibi uyuyorum, gün içerisinde çay ve bitki çaylarını (Doğadan form, mate, kekik, kuşburnu, yeşil çay) limonlu ve şekersiz tüketiyorum 4-5 fincan, ilave olarak 500-1000 ml. su içiyorum. Kesinlikle tuz kullanmıyorum.
Sonuç: Göbeğim var ve gitmiyor, kas oluşuyor ama göbek duruyor. Kaslarımı arttırırken nasıl yağlarımdan kurtulacağım, bana diyet listesi önerebilir misiniz veya nerede yanlış yaptığımı söyler misiniz? Reflü de var bende, aslında reflünün de kendine özel diyet listesi var ama acaba hem spor gelişimine, hem yağ yakımına, hem de reflüye uygun ortak diyet listesi çıkarabilir miyiz?
Teşekkürler...."

"24 yaşında, 182 boyunda, 80 kiloyum. 5-7 kilo vermek istiyorum ve Altın Çilek kapsüllerinden denemeyi düşünüyorum. Tarım ve Köyişleri Bakanlığı'nca onaylı, tamamen bitkisel olan bir Altın Çilek kapsülünden kullansam yararlı olur mu yoksa ne olursa olsun kapsül bu diyerek meyvenin kendisini kurutulmuş ya da taze olarak mı tüketmek gerekir?

Ayrıca zayıflattığı iddia edilen bu kapsüller kas sistemimize zarar verir mi yani zayıflayacağız derken kas kaybına da uğrar mıyız ve eğer kapsülü tavsiye etmiyorsanız, illa kurutulmuş veya tazesini yiyin diyorsanız ne kadar tüketmemiz gerekli? Kapsülü sabah 1, akşam 1 olmak üzere 2 kere kullanmak gerekiyormuş, meyvenin kendisini günde kaç tane veya gr. olarak hangi zamanlarda tüketmek gerek?..."

"Merhabalar. 21 yaşındayım. 58 kg., gün aşırı yiyecek yememe rağmen, bitkisel ilaç kullanmama rağmen kilo alamıyorum, yardımcı olur musunuz?..."

"Boyum 169, kilom 59, bölgesel olarak kendimi balık etli buluyorum ve 18 yaşındayım, boyum uzar mı? Kilom boyuma göre iyi midir ve Altın çilek kapsülleri gerçekten tok tutmaya yardımcı mı? Şimdiden çok teşekkürler...."

"Herkesten çok daha fazla yiyip hiçbir şekilde kilo alamıyorum, ne yapmalıyım, protein tozu bir çözüm müdür ya da neler yemeliyim?..."

"Piyasada Hcg ismiyle satılan ürün güvenli midir? Cevap verirseniz çok sevinirim, hiçbir yöntemle zayıflayamıyorum...."

"Zayıflarken göbek yumuşar mı, bacaklar?..."

"Göbek eritmek için mekik çekmek istiyorum ama hemen çekmeye başlarsam yağlar erimeyip kaslar ortaya çıkarmış ve göbeğim daha fazla şişermiş, bu doğru mu?..."

"12 gün önce devlet hastanesinde diyetisyene gittim, tahlil sonuçlarım çok normal, boy ve kilo ölçümü yaptı, kilo 95.5, boy 1.59 dedi, diyet listesi verdi, uyguluyorum, henüz tartılmadım, benim sormak istediğim, ben diyeti kaç kiloya düşene kadar kullanacağım yani bu diyeti ne kadar uygulamam gerekecek? Kilo verdikçe hangi sürede azalacak diyet listemdekiler? Mesela her gün 1 yumurta ve 8 ince dilim ekmeğim var, aylık 3-4 kilo gibi veriliyor uyguladığım diyetle, diyet listemi gönderebilirim, benim hedefim 30 kilo vermek, ben sadece 4 kilo vererek kalmak istemiyorum...."

"Hocam çok teşekkür ederim yanıtladığınız için, hocam araştırma hastanesine gittiğim için hastanede maalesef bir doktoru bir daha bulamıyorum, o yüzden diğer doktorlara sorduğumda bilemem kendi kendini kontrol edeceksin gibi bir yaklaşımda bulundu, çaresiz kaldım, o yüzden evet hocam 60 kiloydum, dönemsel bir troit rahatsızlığı geçirmişim, bir de polikistik over sendromu, o yüzden çok kilo aldım, çocuk tedavisine başladık, kilo vermem gerekiyor, herkes sanki bana bakıyor, psikolojim çok bozuldu hocam, diyete başladığım 13 gün oldu, ilerleyen zamanlarda diyeti azaltmam gerektiğinde mevcut diyetimi size göndersem neler değiştireceğimi söyleyebilir misiniz lütfen? Özel muayenehaneye gidemediğim için buradan çözüm arıyorum, saygılarımla, minnettarım...."