16 yaşındayım, 55 kiloyum spor yapıyorum ve zayıflamak için daha ne yapmalıyım? (ekmeği kestim)yemiyorum bir yardımcı olur musunuz?)
ekmeği kesmek bu konuda yapılan en büyük hatalı davranışlardan biridir. 55 kg ne kadarının kas ne kadarının yağ olduğunu belirlememiz gerekiyor bunu belirledikten sonra size daha doğru bilgi verebiliriz. büyüme evresinde olan bir kişinin diyet yapması büyümesini olumsuz yönde etkileyerek geriletebilir... bu konuda bir diyetisyenle çalışırsanız daha doğru olur
ekmek yememeye alıştım ztn sadece okulda b iraz abur cubura kaçıyoruz gereğince uzak durmaya çalışalıyorum bide elmasirkesi işe yaramı yemekten öce alın diyorlar başka neler yapabilirim ???