Merhaba ben 67 kilo ile diyete başladım spor yapmıyorum ama bol su içip sağlıklı besleniyorum. 1 ayda 3 kilo verdim, şuan 64 kiloyum. Gerçekten kilo mu yoksa su mu kaybettiğimi anlayabilir miyim.Birde diyetlerde duraksama dönemleri oluyor bu dönem ne kadar sürer ve neler yapmalıyız teşekkürler.
mrblar,sağlıklı beslendim diyorsunuz ama ne şekilde bir beslenme programı aldığınızı bilmediğim için ve vücuttan su mu,yağ mı yoksa kas mı gitti analiz edemem.daha önce hiç diyetisyene(beslenme ve diyet uzmanına) gittiniz mi?mesleğiniz nedir?tıbbi olarak biraz kendinizden bilgi verebilir misiniz?