1975 doğumluyum kilo problemi yaşıyorum trigliseridim 63 kolestrolüm 160 hipoglisemim var diyet yapmakta güçlük çekiyorum. Ne önerirsiniz daha önce diyet yaptım fakat kötu sonuçlar doğurdu korkuyorum boyum 175 kilom 95)
hypogliseminiz olduğu için azar azar sık sık yemek yeme zorunluluğunuz var. ancak kan şekerini yükseltecek gıdalar yerine komplex karbonhidrat türü dediğimiz yiyecekleri tüketmeniz gerekiyor. aynı zamanda kan şekerinizin aşırı yükseklik ve düşüklük yaşamaması için beyaz ekmek yerine kepekli ekmek tüketmek gibi tercih değişikliği yapmanız gerekiyor. her 3 saatte bir öğün tüketmeye çalışın. ara öğünlerde meyve tüketin. meyvenin yanında kan şekerinizin yavaş yükselmesine yardım edecek yarım yağlı süt veya yoğurt tüketin. sağlıklı günler diliyorum.