13 yaşında orta sona geçmiş erkek öğrenciyim, ergenlik dönemindeyim, belirtilerini yaşıyorum, günde 3 ekmek yiyorum, şu an 1.63 boyum 50 kiloyum, annemler aşırı yediğimi obez olabileceğimi söylüyorlar dikkat etmezsem, düşünceniz nedir?
genel beslenme alışkanlıklarını, yemek yeme sıklığını ve miktarlarını bilemedim için az veya çok diye değerlendirme yapamıyorum. Ancak belirtmiş olduğun ekmek miktarı senin için biraz fazla gibi geldi, şunlara dikkat etmelisin; acıktığında yemekden az ekmekden fazla mı yiyorsun? sık sık acıkıp ara öğünler yediğin halde de sofrada çok yemek yiyorsun? çikolata, bisküvi, kekler ve böreklerden çok sık/miktarı fazla mı tüketiyorsun? yemek düzenini ayarlamalısın: sabah mutlaka kahvaltı, sabah ile öğle yemeğin arasında meyve, öğle yemeğinde sebze yemeği veya yemeğin yanında salata ikindi üzeri 1 dilim börek veya kek, / az yağlı peynirli tost gibi atıştırmalar akşam yemeğine çorba ile başlamak, ekmeği sofraya tüm biçimde değil dilimlenmiş halde getirip sadece 3-4 dilim almaya çalışırsan miktarı azaltmış olursun. sağlıkla kal...
Merhaba, Genelde herkes çok fazla ekmek yenilmemesi gerektiğini ve kilo aldırıcağını düşünür bu bilgi hem doğru hem yanlıştır.Sebebine gelince bir besin ne kilo aldırır ne de verdirir.Vücudun temel enerji gereksinimi karbonhidratlardan sağlanır.Ekmekde bir karbonhidrat kaynağıdır.Şu anda boyuna göre ideal ağırlıkda.Günlük sadece ekmek mi yiyorsun yoksa başka besinlerden de alıyormusun.Sadece günde 3 ekmek yiyorum ve bu yüzden kilo alacağım kaygısı doğru bir varsayım değildir.Eğer spor yapıyorsan günlük harcadığın enerjiyi karşılamak adına ekmek ile besleniyor olabilirsin.Bunların hepsi bir hipotez.Öncelikle yapılması gereken bir endokrinoloji uzmanında araştırma yapılması ve sonra bir uzmanda günlük alman gereken fiziksel aktivite ,boyuna,yaşına,kilona göre hangi besinlerden ne kadar yemen gerektiğini öğrenmen ilerde karşına çıkacak sorunları önceden önlemiş olursun.Saygılarımla..
ileride obez olup olmayacağını özellikle doğum ağırlığın ve ilk 4 ay bebeklik dönemin belirler şu an büyüme ve gelişmene oranla yediklerin normal 17 yaşına kadar diyeti aklından bile geçirme sağlıklı günler....
- aşırı derecede tüylenme başlaması
- Emzirme Döneminde vajinal mantar
- Aşırı yorgunluk ve çarpıntı
- aşırı kaşıntı
- 2 yasindaki kizimda yemek yiyemiyor
- iştahsızlık ve yemek borusunda yanma
- Aşırı kıllanma
- gece aşırı terleme
- aşırı terleme
- aşırı terleme
- toprak yemek
- mensturasyon döneminde ağrıdan dolayı aspirin içme
- regl döneminde geblik riski
- migde ve yemek borusu yanmasi
- gece yatarken ayaklarda aşırı yanma hissi
- emzirme döneminde gebelik
- olumun aşırı sıklıkta idrara gitmesi
- aşırı balgam
- aşırı yorgunluk
- çok aşırı derecede şişkinlik ve gaz problemi.
- aşırı sinirlilik
- aşırı üşüme ve halsizlik.. bıktım artık:(
- aşırı üşüme ve halsizlik.. bıktım artık:(
- aşırı üşüme ve halsizlik.. bıktım artık:(
- aşırı horlama
- gece aşırı terleme
- tuvalet eğitimi ve yemek
- aşırı kabızlık
- testis derisinde aşırı cansızlık ve renk değişikli
- Sol kolumda aşırı derecede halsizlik
Siz bir Doktor musunuz?
