ben 31 yasındayım ve 1.56 cm boyundayı 80 kg agırlıgındayım.kılolu oldugumun farkındayım ama bır turlu bu kıloyu veremıyorum sabah 1 dılım ekmekle peynır yıyorum oglene dogru meyve aksamda 1 tabak yemek ama kılo kaybım olmuyor yardımcı üründe kullandım fakat fayda görmedım (lahana hapı)bu konuda bana yardımcı olun lutfen...
kilo verememe
Muhtemelen günlük harcadığınız kalori ile eşit kalori alıyorsunuz. Diyete destek olarak satılan ürünlerden medet ummayın. bence düzenli egzersiz yapıp dengeli beslenin, az ve sık yiyin, kahvaltıyı daha zengin akşam yemeğini daha hafif yiyin. Mümkünse bir diyetisyene giderek takip altına girin.
Siz bir Doktor musunuz?
- kılo almalıyım
