Merhaba. 23 yaşında bir bayanım. 1,56 boyundayım ve 65 kiloyum. 2-3 yıl önce 52 kilo civarındaydım, okul, KPSS stresi derken dikkat edemedim ve bu kiloya geldim, şimdi atandım, öğretmenliğe başladım fakat köy okulunda çalışıyorum, yürüyüş yapma imkanım pek olmuyor, yer şekilleri elverişsiz ve köpeklerden dolayı da rahat olmuyor, bu yüzden ben de koşu bandı, mekik aleti aldım, daha gelmedi gerçi de, kilom aşırı değil ama boyum kısa olduğu için sıkıntı yaratıyor, özellikle kıyafet alışverişi yaparken çok moralim bozuluyor. 15 kiloya yakın vermem lazım, gün içinde fazla yemiyorum, abur cuburum yok şimdilerde fakat gün boyu evde olduğum için hareketim az, bu konuda bana yardımcı olur musunuz? Önerilerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkürler.
Makalelerim arasında yer alan 1600 kalorilik diyeti, yaklaşık bir ay uygulayın ayda 4 kg verebilirsiniz. Fiziksel aktivitenizi arttırınız.
Sayın Nilgün AYDIN cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
1600 Kalorilik Zayıflama Diyeti
- Yeni doğan bebeğin ortalama kilo ve boyu
- Kilo
- Kilo Alamıyorum
- kilo alamıyorum
- Gaz Çıkarma ve kilo
- Gaz Çıkarma ve Kilo DÜZELTME
- kilo almıyor
- kilo problemi
- kilo
- Kilo Alamıyorum
- kilo
- Kilo Sorunu
- kilo alamama?
- kilo problemi
- kilo aldırma
- hamilelikte kilo alımı..
- kilo verememe
- kilo problemi
- kilo problemi
- kilo problemi (cemal bey'e)
- Kilo sorunu
- doğum sonrası kilo
- kilo alamıyorum sürekli veriyorum
- kilo almak istiyorum ne yapmalıyım?
- problemim cenem
- kilo vermek istiyorum
- kilo almak
- kilo almak ıstıyorum
- kilo
- kilo almak istiyorum
Siz bir Doktor musunuz?
