Merhaba, ben Seda, 26 yaşındayım, boyum 152 cm, kilom 56. Boyuma göre kilom bana göre biraz fazla 4-5 kilo daha vermek istiyorum fakat başarılı olamıyorum. Bende vitamin d eksikliği, iyot eksikliği var. Tiroittim normal boyutlarda ve bir adet kist mevcut. Çok çabuk kilo alıyorum deyim yerinde ise mutfağın önünden geçsem kilo alıyorum :) kilo verme konusunda problemliyim, kolaylıkla maalesef veremiyorum. Bir aylık bir diyet programı uygula mistim kahvaltımı düzgünce yapıp öğlen ve aksam mümkün mertebe makarna, pirinç pilavı gibi ürünlerden uzak kalıp öğlen ve aksam çorba, bulgur pilavı, sebze yemeği, baklagiller veya et urunu ayni şekilde yemek yedim ve çikolata (Tatlı)dan uzak durdum (ben tam bir çikolata hastasıyım olmama rağmen 1 ay boyunca yemedim). 1 ayin sonunda 3 kilo verdim fakat normal düzeyde yemek yemeye başladığımda tekrardan 2 ay içinde eski kiloma geri döndüm, maalesef. Nerede hata yaptığımı bilemiyorum bu yüzden size danışmak istedim.
Mrblar.evet haklisiniz normal olarak vucut kitle indeksiniz 25 civari cikiyor.bu 22 lerde olmasi en muhtemel olanidir.sizin kendinbasina yapmis oldugu diyet programi cogu zaman pek faydasi olmaz.nedeni bir cok uygulamayi ya eksik...ya fazla...y da kuralina gore uygulayamamanizdan kaynaklanmaktadir.Alaninda uzman bir beslenme ve diyet uzmani esliginde kesinlikle cok rahat kilonizu verebilirsiniz.bunun icin mutlaka diyetisyen kontrolunde programa baslamalisiniz.iyi gunler [email protected]
- Yeni doğan bebeğin ortalama kilo ve boyu
- Doğum öncesi kontrol ve testler
- Kilo
- kuruntu ve evhamlar
- BOGAZ İCİN VE AĞRI KAŞINTI
- Geceleri ellerim uyuşuyor ve bitkin düşüyorum
- benim hanımım 2 aylık hamile ve 4 aydır hemen heme
- Yumurtalıkda kis ve hamilelik
- Hamileyim ve test sonuçlarım biraz yüksek çıktı
- ailevi akdeniz ateşi ve jinekolojik rahatsızlık
- plastik ve rekonstrüktif cerrahi.
- Fibrotik Uzantılar ve Balgamlı Öksürük
- Kıl dönemesi ve Ameliyatsız Çözüm
- ellerimdeki ve ayaklarimdaki yanma
- sivilce izleri ve...
- HEYECAN VE STRESTEN MİDE BULANTILARI....
- Dis eti ve dudak allti yaralari...
- HAVALE VE MORARMA
- sinir ve alerji
- boğazda yanma acı ve halsizlik
- Vitamin & Mineraller
- Bademcik ve Geniz ameliyatı
- sinüzitler ve tedavisi
- BAŞ DÖNMESİ VE DENGE PROBLEMİ
- gebelik ve ilaç
- tekrarlayan düşük+antiTPO VE antiTG
- protez ve allerji sorunu
- hipertroid ve hamilelik
- hamilelik ve ortopedi
- fibroadenom ve kist-yaşım 27 ve daha öncede fibroa
Siz bir Doktor musunuz?
