İyi günler hocam. 157 boyunda 64 kilo geliyorum. Göbeğinde ve basenlerden nefret eder oldum bu konuda yardımcı olurmusunuz?
Merhaba, Özellikle Türk kadınlarında genetik olarak jinoid tip yani basende biriken yağlanma sıklıkla görülür ve çözüm olarak hazır paketli ürünlerden ve pastane ürünlerinden tamamen uzak durmak yanında günde en az 30 dk kadar bilinçli spor yapmaktır. Pilates ve squat denerseniz yağ yakımına yardımcı olabilir.
Çok teşekkür ederim hocam sağolun 👍