Merhaba, iyi günler, ben 20 yaşındayım. 166 boy ve 78 kiloyum, kilo vermek için 2 gün önce spora başladım, ilk gün hiç bir problem yoktu ama 2. gün karnımda bir şişlik var, nedenini anlamadım, yardım eder misiniz? Bir de zayıflamak için ne önerirsiniz? (Spora başlamadan önce doktora da gitmedim).
merhaba, sporun kilo verme aracı olarak kullanılmaması gerekiyor. Biraz fit görünmek veya daha sağlıkı olmak için evet spor şart ancak spor yaparken nasıl beslenildiği, öncesinde sonrasında ne tüketildiği, gün içinde nasıl bir beslnme planının takip edildiği de son dercee öenmli. Size tavsiyem şu şekilde. Önce detaylı bir kan tahlili yaptırın. Ardından 1 aylık bir programla diyetisyen kontrolünde beslnme planınızı oluşturun Bu esnada da spor size destekçi olsun. Sevgilerimle
- Spirali aldırdığım gün DKH başladım (ACİLEN BİLGİL
- Garip kişiler görmeye başladım nolur yardım edin
- Spora bağlı kas ağrıları
- Liseye yeni başladım
- Tarak kemiği kırığı spora engel olur mu?
- Testis Torsiyonu Ameliyatı Sonrası Spora Başlayabilir Miyim?
- kas yırtılması sonrası spora dönüş
- Kasık kısmında yaklaşık 7 aydır ağrı çekiyorum dışkılama sırasında acı çekmeye başladım
Siz bir Doktor musunuz?
