Öncelikle merhaba demek istiyorum ben 19 yaşındayım 1.77 boyum kilom şuan 62.5 8 ay önce kilo vermeye başladım 85 kilo idim yağ oranım şuan %11.6 karın kaslarım bile belli oluyor fitness sporu ile uğraştım diyet yaptım şuan yüzüyorum beslenmeme de dikkat ediyorum amacım vücudumu korumak fakat göbeğim var başından beri bunda rahatsızım daha ne kadar kilo vereceğim karın kaslarımın altında bir şişlik var ve sürekli sert orası göbek gibi duruyor ne yapmalıyım?
mrblar.öncelikle sizi tebrik ederim bu genç yaşta sağlığın kıymetını bildiğiniz için ve diyet konusunda göstermiş olduğunuz gayret için.diyet 1000 lerce hastalığın tedavi yontemi olabilir fakat bölgesel baslı ve kas yapma konusunda spor,egzersiz ve belli başlı fitness hareketleriyle birleştirilmedikçe yeterince basarı sağlanmaya bilir.sizi fiziksel olarak görmeden tedavi de bulunmam hem sağlık açısından etik değil ve sağlık bakanlığı olarak,yasal olarak doğru değil.en güzel tedavi yöntemi fiziksel muayneden sonra grekli tahlil analizler yapıldıktan sonra en guzel tedavi yontemi ne ise onu uygulamaktır.arzu edersenız iletişim bilgileriniz bana mail yoluyla iletip,hangi ilde ilde iseniz size en uygun uzmanı bulmanıza yardımcı olabılırım.anlayısınız için teşekkur edrim.esenlikle kalın.