2 yıllık evliyim. Son 2 haftadır spor yapıyor ve yediklerime biraz daha dikkat ediyorum. Yaşım 28. geçen sene 58 kilo idim. Son bir yıl içinde kilo aldım ve son 2 hafta da dikkat etmeme rağmen sabah aç karnına tartıya çıktığımda 64'ü gördüm. Neden zayıflayamıyorum. Nerede hata yapıyorum?
sadece yedklerimize dikkat ederek kilo veremeyebiliriz. yediğmiz besnlerin türü, miiktarı, öğün sıklığımız da çok önemlidir. bunun yanında hergün dzenli yrüyüş yapmak gerekir. zor değil ama bilinçli yardım gerekiyor... ayrıntılı yardım için mailim [email protected]