Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Soruları

"Sayın hocalarım. 30 yaşındayım, doğum yaptım, bölgesel olarak göbek bölgemde yağlanma var, diyetisyene gittim, kan tahlillerim yapıldı, doktorum kilo sorunumun çok az olduğunu söylese de ben 6-7 kilo vermek istiyorum, diyet, spor, herşeye uyuyorum ancak şeker isteğim krize dönüyor, doktoruma söylüyorum, anlatamıyorum, ben ne yapacağım bu durumla? Yardımcı olun, sadece canım şeker, çikolata istemesin, az yemek, bol spor, herşeye varım, artık emzirme işim de yok...."

"Ben 23 yaşındayım, kilo problemim var, karnımda olmak üzere vücudumun bazı yerlerinde kırmızı çizgiler oluştu, sebebi ne olabilir acaba?..."

"Merhaba, 2012 Eylül ayında diyetisyene muayene oldum. Aç karnı 98.4 kg. ve karın bölgesinde 5.5 kg. yağ olduğunu öğrendik. Doktorum fazla zorlanmayacağım. 6 öğün ağırlıklı bir diyet verdi. İlk hedefimiz sporsuz 88 kg. inmek. Yaklaşık 2.5 ay içesinde 87.5 kg. indim. İkinci hedefimiz 80 kg'a kardiyo egzersizi yaparak inmekti. Ben de spor salonuna yazıldım. Şu anda 82-84 kg. arasındayım. Spor salonunda kardiyo harici ağırlık da çalıştığımdan haftada 4 gün, yaklaşık 2 saat yoğun bir tempoda spor yapıyordum. Fakat 1 ay önce soğuk algınlığıyla başlayıp halsizlik, öksürük en son da ateşle devam eden, yaklaşık 1 ay süren bir rahatsızlık dönemi geçirdim. Arada doktora gittim, tam düzelecekken tekrarladı. En son kan tahlili yapıldı. Enfeksiyon, vitamin ve demir eksikliği çıktı. 3 haftadır düzelmeyi beklediğimden spor yapamadım. Dün başladım ama kendimi zorlamadım. Şimdi yine aynı rahatsızlıkları yaşamak istemiyorum. Ne yapabilirim?..."

"30 yaşındayım (2 çocuğum var, masa başı çalışıyorum, tatlı yemeden duramıyorum, çorba sevmiyorum) kilolarımla başım dertte, her sene zayıflama ilacı kullanıyorum, her seferinde en az 4-8 kilo veriyorum ve yine aynı kiloma dönüyorum, bu kez aktardan bir markanın zayıflama macununu aldım. 3 haftalık kullanımda 5 kilo verdim, aktif değilim, tembelliği ve yemeği çok seviyorum, zararlı olduğunu bildiğim halde zayıflama ilacı da kullandım, takviyesiz diyetlerimi başaramıyorum çünkü acıkınca mide kazıntımla beraber aşırı baş ağrısı çekiyorum, halsiz düşüyorum, ilaçların bir zararını göremedim ama ileride bana hasar bırakabilir mi? Tansiyon, şeker vs......"

"Acaba sağlıklı bir insan da doktor önermese de sırf vücudun genel sağlığı için vitamin takviyesi alabilir mi? Eğer alabilirse maksimum kaç ay veya yıl almalıdır?(Örneğin ömür boyu hergün 1 tablet almak)..."

"Acaba multivitaminleri maksimum kaç ay kullanmalıyız ve kefir ayranı her gün içmemizin sakıncası var mı? ..."

"İyi günler herkes bana kilon iyi diyor ama ben basen ve bacaklarımın kilolu olduğunu düşünüyorum kemiklerim iri ve ne kadar diyet yapmaya kalksam yüzümden gidiyor basen ve bacaklar dan gitmiyor acaba kemiklerim iri diye mi yoksa gerçekten kilom var mı bu arada yaş 20, kilom 66, boyum da 1.67 ..."

"Yaklaşık Ekim ayından beri kilo almak için vücut geliştirme sporu yapıyorum. Vize-final dönemleri vs. sebebiyle aralarda düzenli devam edemediğim zamanlar oldu. Spora başlamadan önce bir dönem kilo vermiştim ve başladığımda 62 kg. civarındaydım. Yarıyıl tatili zamanında 2 ay devam edemedim ve bahar dönemi yeniden başladığım zaman yaklaşık 65 kg. olduğumu gördüm ve 1 aydır bu kilo neredeyse değişmedi. Kolay kolay kilo almıyorum, sanırım ektomorf denilen yapıdayım. Öğrenci evinde yaşadığımız için beslenme çok düzenli olmuyor ancak elimden geldiğince düzenli yemeye ve besleyici şeyler tüketmeye çalışıyorum ve bu konuda ne kadar başarılı olduğum tartışılır. Spor hocası, Gainer kullanımını ilk başladığım zamanlarda önermişti ancak benim çok fazla bilgim yoktu bu konuda ve salonda sohbet ettiğim kişilerin zaten ilk zamanlarda spor yaptığım için (düzenli beslenmeyle tabi) doğal olarak kilo alacağımı ve Gainer kullanacaksam da ilk aylarda kullanmamamı tavsiye etmelerinin de etkisiyle şu ana kadar kullanmadım. Merak ettiğim şey ise, Gainer kullanımının insan vücuduna herhangi bir zararı var mıdır? Böbrek veya karaciğerleri yorduğundan bahsediliyor bu tarz tozların. İleride spora devam edemezsem ve Gainer kullanmışsam vücut yağlanmaya daha mı elverişli olur? Herhangi bir zararı olmaması için nasıl tüketilmelidir?..."

"Hocam, ben 25 yaşındayım, 35 kiloyum. 1.58 boyum ve kilo alamıyorum, internette bir şey gördüm. Gain Max %100 kilo aldırıyor. 1 ay içinde yağlanmadan en az 5 kilo alındığını söylüyorlar, tamamen bitkiselmiş, doktorlara çok gittim. 1 hafta hastanede yattım ama gene alamadım, anoreksia, anksiyate bende bunun olduğunu söyledi, ilaçlar verdi ama tık yok, hiç alamadım, acaba bilginiz var mı, bu satılan ilaçtan alsam mı, bu tehlike oluşturur mu? Ya da varsa bir öneriniz onu uygulayayım...."

"Son zamanlarda adı çok geçen zayıflama ilaçlarından birini denedim. İlacın herhangibir yan etkisi olmadığı söyleniyor ancak ben kullandığımda kalbim yerinden çıkacakmış hissine kapılıyorum ve adrenalinim çok yükseliyor. Kalp ve tansiyon hastalarının bu ilaçları almaması gerektiği söyleniyor ancak bildiğim bir rahatsızlığım yok. Bu ilaçlar sağlığımız açısından ne derece yararlı veya zararlıdır?..."

"İyi günler öncelikle, ben 1.75 boyundayım. 80 kiloyum. 3 sene önce ikiz doğum yaptım, daha sonra kilo veremedim, bana uygun, yapabileceğim bir diyette yardımcı olabilir misiniz? Şimdiden teşekkürler, saygılarımla...."

"Yaklaşık 2 yıldır ergenlik dönemini tam anlamıyla atlattığım zamandan itibaren aşırı derecede zayıfım. Birden boy uzaması oldu. 179 boyunda 52 kiloyum. Hibir şekilde sosyal aktivitelere katılamıyor, neşe dolu bir insan olmama rağmen sokağa çıkamıyor, arkadaşlarımla vakit geçiremiyorum. Sağlam bütçeye sahip değilim. Bitkisel olarak alabileceğim birşey önerirseniz veya ne tür besinler tüketmem gerektiğini beyan ederseniz veyahutta kısa yoldan kilo alma yollarını beyan ederseniz çok sevinirim. Yaz geliyor ve kısa koldan nefret ediyorum. Hayata tekrar kavuşturursanız çok memnun olurum. Teşekkürler..."