sausageSINAV ÖNCESİ GENEL ÖNERİLER
sausage

sausage sausage

sausageSınava girmeden önce heyecanlanmaya başladığınızı fark ettiğinizde, diğer öğrencilerin de bunu yaşadığını ve bunun doğal olduğunu, hatta sınavda başarılı olabilmek için bu heyecanın gerekli olduğunu unutmayınız.
sausage

sausage sausage

sausageYapılan bilimsel çalışmalar, algılamayı arttıran ve hafızayı güçlendiren bazı besinlerin olduğunu ortaya koymuştur: Avokado, havuç, ısırgan otu, yaban mersini, limon, balık, etler, yağlı tohumlar (fındık, yerfıstığı, badem ve ceviz), yumurta, süt, yoğurt, kepekli tahıllar ve pekmez gibi.
sausage

sausage sausage

·        sausageYatma ve kalkma saatlerinizin düzenli olmasına özen gösteriniz. Günde 8 saat kadar uyumaya çalışınız.
sausage·        sausageSınava gireceğiniz okulu hatta sınav salonunu önceden mutlaka görünüz.
sausage·        sausageSınavdan önceki akşam ılık bir duş alınız. Aynı zamanda uyumanızı kolaylaştıracaktır.
sausage·        sausageSınava giderken rahat ve hava koşullarına uygun kıyafetler giymeye özen gösteriniz.
sausage·        sausageGeçmişteki başarısızlıklarınızı asla aklınıza getirmeyin, olumsuz düşünmeyiniz.
sausage

sausage sausage

sausageSINAVA YAKLAŞIRKEN
sausage

sausage sausage

·        sausageÇok önemli bir sınırda olunabilir, kabul. Ancak panik yapmaya gerek yok, dünyanın sonu gelmemektedir.
sausage·        sausageGelecekte kişiyi bekleyen yaşantıda öncelik yine hep “sağlık” olacaktır. Sağlıklı bir yaşamın temeli yeterli ve dengeli beslenmekten geçmektedir.
sausage·        sausageBeslenme, beyin gelişimi ve hafızayı etkilemektedir. İnsan hafızası, zekası ve konsantrasyonu üzerine etkisi büyüktür. Amaç asla “karın doyurmak” olmamalıdır.
sausage·        sausageBesin çeşitliliğine önem verilmeli, tek tip beslenmekten kaçınılmalıdır.
sausage·        sausageDüzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazanmalı ve asla öğün atlanmamalıdır.
sausage·        sausageDışarıda ve açıkta satılan besinleri sindirim rahatsızlıkları ve zehirlenmeye yol açmaması adına tercih edilmemelidir.
sausage·        sausageHaftada 2-3 kere balık yemeye özen gösteriniz (özellikle sardalye ve ton balığı).
sausage

sausage sausage

sausageSINAVA BİR GÜN KALA
sausage

sausage sausage

·        sausageErken saatlerde iyi bir kahvaltı ile güne başlanmalıdır.
sausage·        sausageTemiz havada yürüyüş yapılmalıdır.
sausage·        sausageEve gelince meyve gibi küçük bir ara öğün alınmalıdır.
sausage·        sausageAsla ders notlarına bakıp tekrar yapılmamalı, hafif bir müzik eşliğinde dinlenilmelidir.
sausage·        sausageEtli sebze yemeği, yoğurt, ekmek, salata gibi çeşitli besin gruplarının yer aldığı öğle yemeğinin ardından balık tutmak gibi bir hobi ile uğraşmak, arkadaşlarla gezmek veya sosyal bir aktivite keyif verici olabilir. Asla son gün eve kapanmayınız.
sausage·        sausageGünler de uzadığı için ikindi vakti sandviç ve ayran, dondurma, tost ve taze sıkılmış meyve suyu gibi bir ara öğün almayı ihmal etmeyiniz.
sausage·        sausageAkşam ızgara, buğulama veya fırında balık, bol yeşillik ve ekmek şeklinde bir yemek yiyerek dinlenmek, yatmadan ise muz ile süt, çilek ile yoğurt gibi ara öğün almak son derece sağlıklı ve dengeli olacaktır.
sausage·        sausageKurubaklagiller gibi gaz yapan besinlerden kaçınılmalıdır.
sausagesausageSINAV SABAHI
sausage

sausage sausage

·        sausageKahvaltı mutlaka evde yapılmalıdır, poğaça veya tost ile geçiştirmek önerilmemektedir.
sausage·        sausageÇay, kahve, kola gibi kafeinli içecekler yerine, kuşburnu, ıhlamur, adaçayı gibi bitki çayları veya taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir.
sausage·        sausageYumurta, peynir, zeytin, pekmez, ceviz, esmer ekmek, domates, salatalık, yeşil biber, maydanoz veya taze ya da kuru meyveden oluşan zengin bir kahvaltı gayet uygun olacaktır.
sausage·        sausageAlışık olunmayan bir besin denenmemelidir.
sausage·        sausageŞekerli, yağlı ve aşırı tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır.
sausage·        sausageKan şekerinizde dalgalanma yaratmaması için, sınav öncesi kesinlikle şeker ve şekerli bir besin (örnek olarak; çikolata) tüketilmemelidir.
sausage·        sausageSınav esnasında yanınızda mutlaka su, kuru meyve, kağıt mendil, yumuşak uçlu 2 adet kalem, kalemtraş, silgi, sınava giriş belgesi, fotoğraflı bir kimlik ve saat bulundurunuz.
sausage·        sausageİnanmak başarmanın yarısıdır. Asla karamsar olmayınız.
sausage

sausage sausage

)