Soru:
08.04.2011
Süt içmek

Merhaba, ben 25 yaşında bir bayanım. Ne yazık ki bebekliğimden beri sütle aram hiç iyi değildi. Bu yaşıma kadar süt içmedim. Ama yaklaşık 1 aydır hergün düzenli 1 bardak içiyorum.
Bu yaşımda başladığım için geç mi kaldım? Kemiklerim, dişlerim bu yaştan sonra güçlenmez mi?
Teşekkür ederim.

Bu Soruya Doktor Cevabı Gönder

Bu Soruya Verilen Cevaplar ve Yorumlar

Doktorun Cevabı
Nilgün AYDIN

08.04.2011

Süt içmemiş olabilirsiniz. Ama aşağıda listelediğim yiyecekleri mutlaka tüketmişsinizdir. Günlük Kalsiyum gereksiniminizi diğer besinlerle karşıladığınızı düşünüyorum. KURU BAKLAGİLLEDEKİ KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Bakla: 77 Barbunya: 128 Fasulye: 86 Nohut: 134 Mercimek: 68 Bezelye: 64 Badem içi: 254 Yer Fıstığı: 66 Soya Fasulyesi: 226 Fındık: 209 Yeşil fıstık: 140 Ceviz içi: 84 Susam: 1200 SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) İnek sütü: 120 Yoğurt: 120 Çökelek: 505 Kaşar peyniri: 700 Beyaz peynir (yağlı): 162 Beyaz peynir(yağsız): 96 Süt tozu: 950 Krema: 99 TAHIL VE TAHIL ÜRÜNLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Tarhana: 78 Bisküvi: 217 ET TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Balık eti: 50 SEBZE TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak) Bamya: 78 Enginar: 50 Taze fasulye: 55 Marul: 79 Ispanak: 80 Asma yaprağı (sarma yapmakta kullanılır): 392 Semizotu: 79 MEYVE TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)

Cevaba Yorum Yaz

Yorumlar ve Deneyimler

Henüz hiçbir yorum yapılmadı.

Eğer yukardaki soruyla ilgili daha önce bir deneyim yaşadı iseniz ve ya bir yorumunuz varsa burdan paylaşabilirsiniz.

Soru: 08.04.2011 Süt içmek

Doktorun Cevabı Nilgün AYDIN 08.04.2011

İlginizi Çekebilecek Diğer Sorular

Soru:
08.04.2011
Süt içmek

Doktorun Cevabı
Nilgün AYDIN

08.04.2011