Kilo verme hakkında:
6 ay bir sürede 28 kg. verdim, spor ve yediklerime dikkat ederek, kilo normal ama suratım da çok zayıfladı, acaba yüzün zayıflaması vs. sorun olur mu?
merhaba, haftalık önerilen ağırlık kaybı 1-1,5 kg'dır, bu süreçte tartıda gözlenen ağırlık kaybınız normal aralıkta görünüyor, fakat bizim için önemli olan ağırlık kaybederken vücudunuz yağ-kas oranının nasıl değişitiğidir. Yediklerinize dikkat ederken nasıl bir beslenme programı izlediğiniz bilmiyorum ama karbonhidrat, protein yağ içeriği dengeli bir diyet programı sağlığınızı da koruyarak ağırlık kaybını desteklemektedir. yüksek proteinli ya da farklı bir diyet uyguladıysanız tam kan tahlili ( ürik asit, kreatinin, kolesterol düzeyleri içeren) yaptırabilirsiniz.
merhaba, haftalık önerilen ağırlık kaybı 1-1,5 kgdır, bu süreçte tartıda gözlenen ağırlık kaybınız normal aralıkta görünüyor, fakat bizim için önemli olan ağırlık kaybederken vücudunuz yağ-kas oranının nasıl değişitiğidir. Yediklerinize dikkat ederken nasıl bir beslenme programı izlediğiniz bilmiyorum ama karbonhidrat, protein yağ içeriği dengeli bir diyet programı sağlığınızı da koruyarak ağırlık kaybını desteklemektedir. yüksek proteinli ya da farklı bir diyet uyguladıysanız tam kan tahlili ( ürik asit, kreatinin, kolesterol düzeyleri içeren) yaptırabilirsiniz.
Sayın Eda AĞILLI cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Hatalı Popüler Diyet: Yüksek Protein Diyeti
kan tahlililer normal cıkmıstı ve diyet uygalamadım her besinden yedim sadec ekmek tam buğdayılı devam ettm
Verdiğiniz kilonun kasdan mı, yoksa yağdan mı verildiği çok önemlidir. Acaba siz hangisini kaybettiniz?
Sayın Nilgün AYDIN cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Zayıflamak İçin 25 İpucu
bende o olayı öğrenmek istiyorum nasıl öğrenebilcem kasdan mı yağdanmı diye
Bunu ölçen teraziler var. Diyetisyenlerde bulunur.
Endokoloji-Bolumu gidip kan testi yaptırsam olurmu
Ben danışanlarıma diyet vermeden önce kas, yağ, fisceral fat ( karın içi yağlanma), BKİ ölçümünü yaptıktan sonra, diyetlerini yazarım. 1 ay sonra geldiklerinde bir kez daha bu ölçümlerini yaparım. Böylelikle yağda ve fisceral fat den verdiklerini görürler ve hatta kasın arttığınıda görebilirler. Buda sağlıklı bir diyet yapıldığını gösterir. Siz diyet yapmadan önce böyle bir ölçüm yaptırmadığınız için, elinizde yaptırsanız bile değerlendirebileceğiniz bir ölçüm yok. Bilmem anlatabildim mi?
her besinden ne miktarda yediğiniz ve besin öğelerinin enerji yüzdesine katkısı bizim için önemlidir. her besinden yiyip kalorisi düşük yağ yüzdesi fazla bir diyet tükettiyseniz ağırlık kaybına ulaşırsınız ama vücudunuzdaki kas kütlesinde azalma olur. vücudunuzda bulunan toplam yağ kütle ve yağsız kütle yüzdesini diyetisyene giderek tartılıp öğrenebilirsiniz fakat bazı hastanelerde bu ölçümü yapabileceğiniz tartı bulunmayabilir. endokrin bölümünden yaptıracağınız tahlil sonucundan kan yağlarınızı öğrenebilirsiniz fakat bu sizin öğrenmek istediğiniz sonuca ulaştırmaz genel tetkik amaçlı yaptırabilirsniz
kan testleri normal cıktı baska ne yapmam lazım
kan testlerim normal cıkıyor
Yüzünüzde sarkma yoksa sorun olacağını sanmıyorum.
özür dilerim 2 kere tıklamışım 2 kere yollanmış yorum
merhaba ben diyete başladım intenetten yardım alarak kendime bu listeyi oluşturdum ve uyguluyorum bu diyet programım sağlıklı mı sizce işe yarar mı. 115 kilo 1.83üm sabah 9.40: önce 1 bardak suyun içine yarım limon suyu üstüne 1 fincan türk kahvesi kahvaltıda:1 kase bol pişmiş biberli yoğurt biraz peynir 1 kaynamış yumurta ara 11.00: yeşil çay ve 1 elma öğren 13.15: salata ve sebze yemeği ayran yoksa çorba ara 15.30: yeşil çay veya türk kahvesi ve 2 ceviz akşam 17.20: salata ve sebze yemeği ve cacık ara 19.30: meyve ve yeşil çay
- lida ve diğer zayıflama ürünleri
- zayıflama bandı
- zayıflama
- zayıflama ilaçları
- zayıflama
- bölgesel zayıflama
- diyetisyenlere duyurulur ( bölgesel zayıflama)
- Parafinli korse etkili bir zayıflama yöntemi mi?
- Hepatit B taşıyıcılığı ve zayıflama hapları
- Zayıflama hapı kullanmalımıyım?
- Zayıflama hapları
- Doğum sonrası zayıflama
- Bölgesel zayıflama
- Biominera biyolojik zayıflama sistemleri
- Hızlı şekilde zayıflama
- Zayıflama
- Emzirirken zayıflama
- sezeryandan sonra zayıflama kemeri
- Emzirirken zayıflama
- Zayıflama ilaçları
- Zayıflama
- Bölgesel zayıflama
- Obezitelik ve zayıflama
- Zayıflama
- Emzirmede zayıflama ilaçları
- Zayıflama
- Troid hastaları için zayıflama
- Zayıflama
- Zayıflama
- Zayıflama hapı ve kan değerleri
Siz bir Doktor musunuz?
