Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Soruları

"Merhabalar, Ben 23 yaşında ve sıcak iklimde doğup büyümüş biriyim (Antalya) / Sigara kullanıyorum Kendimi bildim bileli zayıf fakat uzun boyluyum, şöyle ki 183 boyum var, kilom ise 50 Bundan yaklaşık 1 ay önce falanca restoranında yediğim pizza beni zehirlemişti, 55 kilo iken bu vaka sonucunda aynı gün tam 5 kilom çıkarmalarımla çöpe gitti. Serumdan sonra toparlanamadım, ve zaten az olan iştahım iyice bana sırtını döndü ve 47'yi gördüm. Şu günlerde yeni yeni toparlıyorum kendimi, 49 ve 50 arasında gidip geliyorum. Düzenli bir beslenmem maalesef ki yok, bir hafta günde sadece 1 akşam yemeği tüketiyorsam, diğer hafta günde 4 öğün yiyor olabiliyorum. Fakat bunun benim besin programımla ilgili olduğundan şüpheliyim nitekim lise dönemlerimde avukat stajyerliği yaptım, neredeyse 3 aylık sürecimde çalışanlar ile birlikte benim tek öğünüm junk food olarak tabir ettiğimiz McDonalds menüleriydi. Bu evrede yine en fazla 55, belki 56 kiloyu görebildim, her ne kadar düzenli olarak fast food tüketsem de işe yaramadı.. Bugünlerde ise bol yağı, süt ürünlerini ve her ne kadar tatlı sevmesem de balı öğünlerime sık sık ilave ediyorum. Fakat benim yine de umudum yok. Babam 56 yaşında, her gün düzenli yürüyüşünü yapan, sapasağlam işine gidip gelen birisi, kendisinin boyu benim gibi, 181. Ama ne yazıktır ki kilosunun benden pek farklı olduğunu söyleyemem, kendisini gözlemlediğim sürece hiç bir zaman ortalama bir kiloya sahip olamadı. Annem ise 176 boyunda ve kilosu 75 ler de idi. (Tabi şu sıralar ağır şeker ve insülin etmenlerinden dolayı 55 kilogramın etrafında oynuyor sadece) Supradyn gibi ilaçlar kullanmamı öneren insanlar oldu, senelerin belirli dönemlerinde bunu da uyguladım fakat nafile. Bir de en çok beni düşündüren; ben aktif birisi değilim, günümün çoğunluğunu oturmakla veya yatmakla geçiririm, oysa ki hareket etmeyen insanlar şişmanlığa daha yatkın derler halk ağzında. Ve eklemem de fayda olacak ise; bende kansızlık var, ve genel olarak yıllardır halsiz hissediyorum. Şimdiki planlarımda ise eczanelerde satımı olan protein tozlarını kullanmak, gerekirse günlük koşu ve ağırlık kaldırma gibi aktivitelere zaman ayırmayı düşünüyorum, çünkü duyumlarıma göre protein tozunu alıp bunu egzersize dönüştürmemek daha ciddi rahatsızlıklara yol açabilirmiş. Tıpa yatkın olmadığımdan, sizlerden alabileceğim her türlü cevap, bilgi veya öneri gözümde kitap değerindedir. Şimdiden çok teşekkür ederim....."

"Ne yaptıysam zayıflayamadım spor yaptım az yemek yedim ve bol su içtim ve ayni kilodayım ve 1 sene içinde 20 kilo aldım...."

"Merhaba, Birkaç aydır internette reklamları yapılan bu ürün(megamax) kilo alımına yardımcı olduğunu söylüyor. Tamamen bitkisel bir ürünmüş. Metabolizmayı düzenliyormuş. Sağlık bakanlığından onaylı olduğunu söylüyorlar. İçeriğinde; Bazı meyve ve sebzelerin, doğal besinlerin ve bitkilerin ekstratından oluşan megamax içerisinde; kakao, kudret narı meyvesi, keçi boynuzu tozu, meyve ve sebze ekstratı, polen, propolis, hindistan cevizi tozu, tarçın tozu, pudra şekeri, kına, süt tozu, muz ekstratı gibi karışımlar bulunmaktaymış. İnternette satılan ürünlere itibar etmeyin diyeceksiniz belki. İnsan sağlığına zararlı bir ürün ise bu kadar reklamı dönerken yetkililer neden müdahale de bulunmaz aklım almıyor. Sizce bu tarz ürünler kullanılabilir mi?..."

"Merhabalar Hocam ocak ayında 18 yaşıma gireceğim.Boyum 1.85 kilom 58 çok yiyiyorum ama kilo alamıyorum yediğim yemeği hemen çıkartıyorum zayıf olmak takıntılık yaptı bana sizce neyim olabilir ..."

"merhaba 23 yaşındayım 2 yıldır fıtness yapıyorum lowb carb dıyetıne başladım bu diyet hakkında duşuncelerınız nelerdir..."

"Merhaba. Marka vermek doğru mu bilmiyorum kusurum varsa affola , Herbalife ve benzeri shake içecekler var biliyorsunuz. Ben ders çalışmak ve evden çıkamamaktan ne yazık ki 60 olan ideal kilomdan 70 e çıktım. Öğün yerine geçen bu içeceği kullanan arkadaşlarım var. Doğru kullandıktan sonra zararını görmediklerini söylüyorlar. Fakat internette bloglarda vs o kadar fazla eleştiri almış ki, bir türlü karar veremiyorum. Ne yazık ki spor yapabilecek ya da salona yazılacak vaktim yok. Bunu denemek istedim. İnternetteki kötü yorumlara inanmalı mıyım yoksa herkes gibi doğru kullanarak sorun yaşamamaya çalışmalı mıyım? Bir doktordan bunu öğrenmek istiyorum. Bu gibi içecekler madem zararlı nasıl satılıyor? Roaccutane geldi aklıma. O da çok yan etkisi olan eleştirilen ama etkili bir ilaç. Siz bu konuda ne diyorsunuz? Kullanırsam hastalanır mıyım?..."

"merhaba hocam ben 13 14 yaşında iken roaccutane 6 7 ay kullandım kullanmadan önce fit bir vücüdum vardı kullandıktan sonra sivilcelerim düzeldi ama aradan 3 4 yıl geçti bende baldırlarım ve kaçlarımda şişme oldu sıfır göbek ama bacaklarım ve kalçam çok şişti hastaneye gitdim Nöroloji Kliniğinde kanımı kontrol etdirdim normal dedilker spora da gitdim bir faydası olmadı ne yapmam lazım ..."

"Benim 7 ay içerisinde 35 40 kilo vermem lazım. Koşu bandı ve diyetle verebilir miyim..."

"Merhaba. Sabahları bir türk kahvesi fincanı kadar yulaf ezmesini "İçim Rahat" sütle pişirip biraz tarçın koyup yiyorum. İnternette çok çelişkili şeyler yazıyor. Hangisine inanacağımı bilemedim. Kilo alır mıyım bu şekilde?..."

"Merhaba. Ben 37 yaşındayım, 70 kiloyum, sağlığımda çok şükür problemim yok. 12 kilo vermek istiyorum. Diaformin içebilir miyim? kaç dozla günde kaç defa...."

"Merhabalar ben 16 yaşındayım ve canim sürekli tatlı istiyorum 5 ay öncesinde 4 ay içinde 68 kilodan 53 kiloya düştüm sonra 3 kilo aldım boyum 165 ve sürekli canım tatlı istiyor özellikle öğlen saatlerinde bu tatlı yeme ihtiyacından nasıl kurtulabilirim...."

"Merhaba, bir kaç sorum olacaktı. Yaşım 18 ve sağlıklı beslenme ve yürüyüşle kilo vermek istiyorum. Çok hızlı kilo alıp, hızlı kilo veriyorum aslında. Fakat beslenme düzensizliğinden ideal bir kilo da kalamıyorum. Günlük 10.000 adım atıyorum. Sağlıklı zayıflamak için neyden ne kadar ve nasıl yiyerek başarı sağlayabilirim bilgi verebilir misiniz? Bir de günlük kalori alımı ve yakımı ne kadar olmalı ve aylık kaç kilo vermek idealdir? Şimdiden teşekkürler. ..."