Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Soruları

"Ben 20 yaşındayım. 158 boy. 62 kilodayım, analiz yaptırdım, öyle çıkıyor fakat tartıda 65 kilo çıkıyorum, tuz oranı fazla ve ödem sınırına gelmiş, yağ fazlalığı var 20 kilo, ideal kilom 55 kilo, karın bölgesi ve kollarımda çok yağlanma var, diyetisyene gidiyorum, oturduğum şehirde hiçbir sonuç alamadım, diyet değil egzersiz yapmamın doğru olacağını söylüyor diyetisyenim fakat çok hareketsiz olduğum için yokuş yukarı çıkarken kalbim sıkışıyor ve bayılma tehlikesi yaşıyorum, o yüzden kendime spor konusunda da fazla yüklenemiyorum, sizden istediğim, ben bu yağı nasıl eritebilirim sağlıklı beslenmeyle?..."

"Diyetisyenim kan tahlillerimi görmek istediği için endokrin bölümünden randevu alıp kan tahlili yaptırdım. D vitamini eksikliğim çıktı bunun için ampül verdi ve kilo vermen zor olur senin bu ilaç hem seni tok tutar hemde vücudunun yediğini yağa çevirmesini engeller diyerek sabah akşam yarım glifor verdi. D vitaminini kullanıyorum sıkıntı yok ama glifor için ağzı olan konuşuyor. Bunu veren uzman doktor ama ister istemez tereddüte düştüm bende. tahlil sonuçlarımıda aşağıya ekliyeyim;
AST ; 16,28
SLT ; 14,13
ÜRE ; 26,48
Kreatinin ; 0,92
Ürik Asit ; 4,86
Hb ; 118,93
A1C ; 3,53
HbA1C ; 4,48
Serbest T3 ; 2,90
Serbest T4 ;0,90
TSH ; 1,10
Vitamin B12 ; 259
Glukoz (tokluk) ; 111
Glukoz (açlık) ; 100
Kolesterol ; 198
Trigliserit ; 123
HDL kolesterol ; 48
LDL kolesterol ; 125,4
İnsülin (Açlık) ; 9,68
25-Hidroksi Vitamin D ; 20,9
İnsülin 120dk ; 44,93..."

"İyi günler herkes bana kilon iyi diyor ama ben basen ve bacaklarımın kilolu olduğunu düşünüyorum kemiklerim iri ve ne kadar diyet yapmaya kalksam yüzümden gidiyor basen ve bacaklar dan gitmiyor acaba kemiklerim iri diye mi yoksa gerçekten kilom var mı bu arada yaş 20, kilom 66, boyum da 1.67 ..."

"Ilk doğumdan 10 ikinci doğumdan 10 kilo toplamda yirmi kilo fazlam var. Bunlar ile ilgili ciddi bir diyet yapamadım.
İyi bir yöntem izlersem bu kiloları verebilirmiyim. Kilo direnci ile ilgili hangi tahlilleri hangi bölümde yaptırtabilirim?..."

"Merhaba, ben 17 yaşındayım ve yaklaşık 100 kiloyum ve çok sıkıntı çekiyorum, kilomu nasıl verebilirim? Ben düşündüm ki yağ yakıcı ilaçlardan mı kullansam, bana lütfen yardım edin çok sıkıntılıyım...."

"72 kilo, 160 cm. boyunda, 28 yaşındayım. 2 doğum yaptım, aşırı selülit ve göbeğim var, diyete başladım, sabah tek şekerli 1 bardak çay ve 1 paket Eti Form bisküvi yiyorum, öğlen de aynı, akşama az yemek sayılı kaşık, aralarda su içiyorum, günlük 3 litreyi geçiyor, az olmuyor. 4 gündür diyetteyim, şişkinliğim gitti, yüzüklerim rahat oluyor ama kilo henüz veremedim, bu şekilde devam etmek istiyorum.

Aralarda karpuz yemek istiyorum, ara öğünlerde, bu şekilde zayıflayabilir miyim? Spor yapamıyorum, masa başı çalışıyorum, teşekkürler...."

"Merhabalar (27 yaşında 82 kg.1,60 cm.) 2 doğum yaptım sezeryanla, aşağıya doğru uzun sarkan bir göbeğim var, hala hamile gibi görünen yuvarlak dışa doğru karnım var, yürüyüş yapmaya vaktim olmuyor, az yiyerek doymuyorum, ekmek yemiyorum, form bisküvi yiyorum, gece geç saatlerde yemiyorum, tek hatam galiba hareketsiz olmam. Vücudumun ağırlığından dolayı çabuk yoruluyorum, basenlerimde çok selülit var çatlak var, yani vücudum çok kötü görünüyor, ne yapmalıyım? bu arada acıkınca baş ağrısı saplanıyor...."

"26 yaşında 90 kilo 182 boyunda biriyim kilo vermek istiyorum ama nerden nasıl başlıyacağım bilmiyorum geçenlerde dahiliye doktoruna gittim çok ekmek, yemek yiyiyorum diye doymak bilmiyorum bir türlü ama bizle ilgisi yok tahlil yaptı diyetisyene başvur dedi bu durumda nasıl bir diyet uygulayabilirim teşekkürler...."

"Merhabalar, 2 hafta önce 68 yaşındaki babam, kalp krizi geçirdi, LAD total tıkalı damara stent uygulandı, kan değerlerine göre bana beslenme önerisinde bulunabilir misiniz? Elimden geldiğince bir diyet uyguluyoruz zaten, katı yağlar çöpe ve haşlama, ızgara tavuk, balık, bol sebze, meyve şeklinde ama daha doğrusunu, daha fazlasını bilmek istiyorum, teşekkür ediyorum, hemogram (22 parametre) HCT 40,6% PLT 162X10^3/uL CRP 30,62 mg/L Troponin I 32,41ng/ml, bunlar 4 gün boyunca yapılan testlerin en son sonuçları, çok çok çok teşekkür ederim...."

"Merhaba iyi günler çalıştığım için dışarıda spor yapmakta pek fırsatım olmuyor ve iştede masa başı çalışmaktan çok kilo aldım. 1.55 e 60 kiloyum yediklerime dikkat ediyorum ama kilo veremiyorum. Eliptik bisiklet almayı düşünüyorum sizce faydası olur mu, işe yarar mı, veya daha faydalı olabilecek başka spor aleti var mıdır? Yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler...."

"Balık yağı kullanılırken marka ve dozaj önemli midir? uzun süreli kullanımında bir sakınca olur mu?..."

"Merhaba, iyi günler, kilo vermek için Dr. Mehmet Öz'ün tavsıye ettiği Açai 1200'ü kullanmak istiyorum, kullanıcı yorumlarına göre kullananlar çok memnun ama yine de tereddütteyim, acaba yan etkileri var mıdır, kullanmalı mıyım, kullanmamalı mıyım? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Teşekkürler...."