Sağlığımızdaki Çok Önemli Rakamlar

BMI ŞU İSE

KİLO DURUMUNUZ

BMI 18.5 VE ALTINDAYSA

DÜŞÜK, AZ KİLOLUSUNUZ, ÇOK ZAYIFSINIZ

BMI 18.5 İLE 24.9 ARASINDAYSA

NORMALSİNİZ

BMI 25 İLE 29.9 ARASINDAYSA

KiLOLU, ŞİŞMANSINIZ VE BİR ÇOK HASTALIK İÇİN RİSKİNİZ ARTMIŞDIR.

BMI 30 VE ÜSTÜNDEYSE

OBEZSİNİZ- OBEZLİĞİN DE DERECELERİ VARDIR;

BMI; 30 ile 34.9 arasındaysanız birinci sınıf obezsiniz ve kilonuzdan dolayı ölüm riskiniz artmıştır;

35 ile 39.9 arasındaysanız ikinci sınıf obezsiniz;

40 ve üstündeyseniz üçüncü sınıf ağır kötü obezsiniz;

40 ile 49.9 arasındaysanız morbid-ölümcül ağır obezsiniz;

50 ve üstündeyseniz süper obezsiniz- tıbbi verilere terimlere göre

BEL ÇEVRESİ

ÇAĞDAŞ TIBBA GÖRE, KADINDA İDEAL BEL ÇEVRESİ 82 CM, ERKEKTE 89 CM VE ALTINDAN DAHA AZ OLMALIDIR.

Kalp, diyabet ve daha bir çok hastalık için karındaki, göbekteki yağ en tehlikeli şeydir.

Eğer kadında bel ölçüsü 88 cm ve erkekte de 100 cm ve daha büyükse ciddi şekilde hastalık riskleriniz artmıştır. Obesite ve şiddetli kalp krizi ve diyabet 2 riski ve bir çok hastalıklar için çok yüksek risk desiniz! Her an kalp krizi geçirebilirsiniz� Zayıflayın.

Belde normalden her 2.5 cm artışta yüksek tansiyon % 10, kolesterol % 8, kötü kolesterol LDL % 15, yüksek kan yağları TG % 18, metabolik sendrom=insulin direnci % 18 artıyor. Kadınlarda 83 cm ve daha az, erkeklerde bel ıse 88 cm ve daha az olmalıdır.

SAĞLIKLI BİR ERKEĞİN BEL ÇEVRESİ 84 CM

ŞİŞMAN/ AŞIRI KİLOLU BİR ERKEĞİN BEL ÇEVRESİ 114 CM

OBEZ BİR ERKEĞİN BEL ÇEVRESİ 152 CM

KATEGORİ

SİSTOLİK, BÜYÜK TANSİYON mm Hg

DİASTOLİK, KÜÇÜK TANSİYON mm Hg

NORMAL

120 den az olmalı ve

80 den az olmalı

PRE - YÜKSEK TANSİYON DÖNEMİ

120 - 139 veya

80 - 89 ise

YÜKSEK- BİRİNCİ YÜKSEK TANSİYON DÖNEMİ

140 - 159 veya

90 - 99 ise

YÜKSEK- İKİNCİ YÜKSEK TANSİYON DÖNEMİ

160 ve daha yüksek veya

100 ve daha yüksekse

EĞER ŞUNLAR VARSA

LDL =kötü kolesterolünüz şu olmalıdır

Toplam Kolesterolünüz de şu olmalıdır

Kalp hastalığı ( Kalp krizi, göğüs ağrısı veya anjina)

100 mg/dL veya daha az

160 mg/dL veya daha az

Kalp hastalığınız yok. Ancak 2 veya daha fazla risk faktörünüz var

130 mg/dL altında olmalı

200 mg/dL altında olmalı

Kalp hastalığınız yok ve risk faktörünüz de 2 den az

160 mg/dL altında olmalı

240 mg/dL altında olmalı

ARZU EDİLEN

SINIRDA RİSKLİ

YÜKSEK RİSKLİ

TOTAL KOLESTEROL

200 ALTINDA

200-239

240 VE ÜSTÜNDE

HDL İYİ

45 ÜSTÜNDE

35-45

35 ALTINDA

LDL KÖTÜ

130 ALTINDA

130-159

160 VE ÜSTÜNDE

TRiGLiSERİT

200 ALTINDA

200-400

400-1000 mg/dl

KALP RİSKİNİZ

ERKEKTE HDL=İYİ KOLESTEROL

KADINDA HDL=KÖTÜ KOLESTEROL

KALP RİSKİ ÇOK DÜŞÜK

65 DEN BÜYÜK

75 DEN BÜYÜK

DÜŞÜK

55

65

ORTA

45

55

YÜKSEKÇE

25

40

ÇOK YÜKSEK

25 DEN AZSA

40 DAN AZSA