Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Soruları

"Doktor bey ben 72 kilodayım göbek yağlarım çok fazla nasıl eritebilirim yardımcı olurmusunuz?..."

"19 yaşımdayım, 61 kilodayım. Universiteye basladığımdan beri 10 kilo aldım. Haziran ayından bu yana hergün egzersiz yapmama rağmen 3 kilo verebildim. Sormak istediğim soru şu:
-Günde 2 saat spor (egzersiz) yapmak zararlı mıdır? Kaç saat yapılmalıdır?
-Zayıflayabilmem için günde kaç kalori harcamam gerekiyor? ..."

"Ben 22 yaşındayım. 1.62 boy ve kilom 45. 5 yıldır aynı kilomdayım ama kilo almak istiyorum bunun için bana ne önerebilirsiniz?

Saygılarımla.






..."

"Merhabalar ben 63 kilo 1,57 cm boyundayım, yani fazlalıklarım fazlaca var. Markette çalışıyorum sürekli ayaktayım düzensiz besleniyorum, bazen inatlaşıp yememeye çalıştıkça kilo aldığımı farkettim düzenli yeme olasılığım yok nasıl zayıflayabilirim?..."

"Ben Trabzon'dan Hilal Kalay. 6 yıllık evliyim, çocuğumuz olmuyor, evlat edinme aşamasındayız, sıfır yaş grubu evlat edinmek istiyoruz, sormak istediğim şu: Aslında hiç doğum yapmadım ama emzirmek hormonlarla alakalı bir olaymış, evlat edindiğim çocuğu emzirebilir miyim, emzirebiliyorsam bu nasıl olacak, doktor desteğine ihtiyacım olacak mı? ..."

"İyi geceler, şuan 5,5 aylık hamileyim. 75 kilo ile hamile kaldım, şuan 77 kiloyum, sadece bebeğimin kilo alabileceği bir diyet önerebilir misiniz?..."

"Merhabalar sayın doktorum.
36 yaşında, 183 boyunda, 99 kg. ağırlığındayım.
Aralık 2010 tarihinde 106 kg. idim, tansiyon rahatsızlığı çıkınca doktora gittim, bana tansiyon olduğunu ve ilaç kullanmam gerektiğini söylediler ayrıca diyet yapmamın gerektiği de söylendi.
O korkuyla kısa zamanda 6,5-7.0 kg. kadar verdim, bu da şekeri, tuzu ve beyaz ekmeği kaldırmakla, akşamları da sadece 3 km. yürüyüşle gerçekleşti, kilo verdikten sonra tansiyonun normale geldği, trigliseritin düştüğü görüldü, hedefim 90 kg.'a inmek, Fx15 diye bir hap kullandı arkadaşım ve inanılmaz kilo verdi, yağları yakarak, ben kullanmadım yan etkisi vardır diye.
Sizden ricam, çalışan bir insan için uygulanabilecek bir diyet programı verip veremeyeceğiniz (et ağırlıklı), ve de bu hapla ilgili, yan etkisi var mıdır?
Şimdiden teşekkür ederim.
Saygılarımla...."

"Merhaba, ben 16 yaşındayım, 1.70 boyum, 83 kiloyum, ekmek, tuz, şeker sevmiyorum, abur cubura düşkünüm fakat kilo almamın esas sebebi hareketsiz olmam, karar verdim ve son 1 haftadır yemeyi, abur cuburu kestim, çok fazla hareket edip yürüş yapıyorum fakat gene de kilo veremedim, 1 kilo bile, moralim bozuldu, bende polistik over kist de var, acaba ondan mıdır? Kilo vermeyi çok istiyorum çünkü çok güzel bir kızım, tek sorun kilom, lütfen yardmcı olur musunuz, neler yapmam lazım, bilgilendirir misiniz beni? ..."

"17 yaşındayım. Boyum 179 ve kilom 52 çok zayıfım. Ne yaptıysam kilo alamıyorum tahlillerim ise normal çıktı. Diyetisyenim bir liste vermişti onu uyguladım fakat oda bir fayda etmedi.
hardline progainer kilo aldırıcı üründen kullanmak istiyorum, bir sakıncası olur mu? bunu merak ediyorum. ..."

"Merhaba ben 22 yaşındayım 175 boyunda 74 kiloyum kayseride okuyorum okulda iki öğün yemek ve sonrasında fast foodsuz bir şekilde öğün geçiştiriyorum ancak çok halsiz düşüyorum takdir edersinizki evimde değilim ve arkadaşlarımın yanında meyve felanda sürekli tüketemem çok bitkin, çok halsiz düşüyorum günlük vitamin mineral yeterince alamıyorum biliyorum. Günlük nasıl beslenmeliyim günlük alınması gereken vitaminler felan var biliyorum b,c gibi sadece günü yemeklerle geçiştirdiğimiz oluyor meyvesiz vs. bir öğrenci olarak ekonomik olarak günlük ihtiyaçlarımı karşılayacak şekilde nasıl beslenebilirim? Yiyecek, içecek gibi ne yapmalıyım ki günlük alınması gereken c,b gibi vitamin ve mineralleride alayım? inşaallah derdimi anlatabilmişimdir.. ..."

"Hocam merhabalar yaşıtlarıma göre çok küçük gösteriyorum hiç kilo alamıyorum hangi doktora gitmem gerekir yardımcı olursanız sevinirim...."

"23 yaşındayım, problemim vücudumdaki yağlanmanın orantısız şekilde olması yani belden aşağı kısmım daha kalın, diyet yapıp kilo verdiğim zamanlardada problemli gördüğüm bacak kısmından değilde üst vücut kısmından kilo veriyorum, acaba yaptığım diyetlerde mi yanlış yapıyorum, alt vücut diye adlandırabileceğimiz kalça ve bacak bölgelerindeki yağlarımı eritmek için ne yapabilirim? Şimdiden teşşekür ederim...."