Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Soruları

"Merhaba, ben 3 ayda, 12 kilo verdim. 91 kilodan, 79'a düştüm fakat diyet yapmadan psikolojik bir rahatsızlık geçirdim, ilk 1.5 ay neredeyse hiç yemek yemedim, yediysem de çok az, iştahım yoktu, fazlasıyla inceldim, şimdi beni görenler sen nasıl böyle oldun, nasıl zayıfladın bu kadar diye söyleniyorlar, beni fazlasıyla korkutuyorlar, kan sayımları, ekgler, akciğer grafileri çektirdim, bir şey çıkmadı, bu aralar çarpıntım da oluyor, normalde kalıplı birisiydim, kalıbımı kaybettim, vücudumu neredeyse hissetmiyorum, sizce kiloyu kaslardan verdiğim için mi bu durumdayım, şuanda yemek yiyorum ama kilom 79'dan yukarı çıkmıyor...."

"Ben 1,60 boyundayım ve 8 ay önce evlendim. O zaman 55 kiloydum ama şu anda 61 kiloyum. Bir çağrı merkezinde çalışıyorum ve gün boyu bilgisayar başında hareketsiz kalıyorum. Sabah kahvaltım bir simit ve çay genelde, pazarlar hariç. Onun dışında öğlen ve akşam öğünlerinde çok ağır beslenmiyorum. Kilo vermek istiyorum, neler önerirsiniz? Şimdiden teşekkürler...."

"İyi günler, ben 2 ay önce sexio ile doğum yaptım, doğum sonrası yalnızca 5.5 kilo verebildim, toplamda 9 kilo almıştım, normalde ne kadar kilo vermem gerekirdi acaba? 3 kilo kızım doğdu.
Benim bilgilerime göre 3 kilo bebek;
700 gr. plasenta;
700 gr. ekler;
1.5 kan kaybı;
2 kilo kadar ödem atımı;
Yani toplamda 8 civarı olması gerekiyordu ama yalnızca 5.5 olabildi, yanlış bildiğim birşeyler mi var acaba?
Gebelikte ve sonrasında iştah artışına rastlamadım.
Gebelik öncesi kilo 64, sonrası 73.
İlginize teşekürler...."

"Selam hocam, ben 21 yaşında, erkeğim, kilo alamıyorum, düzenli, haftada 3 gün vücut geliştirme sporu yapıyorum, kaslarım gelişti, artık kilo almam gerekiyor, sizce ne yapmalıyım, bana diyet listesi yazar mısınız rica etsem? Ona göre hareket edeyim, mesela sabah, öğlen, ikindi, akşam, yatsı neler yemeliyim, bana bir program çıkarırsanız çok sevinirim, kilo aldırmaya yönelik karışım da verebilirseniz çok memnun olurum, artık kilo almak istiyorum, yardımcı olun ne olur, teşekkürler...."

"18 yaşında, 1.80 boyunda, 60 kg'ım. Aşırı yememe, iştaha rağmen bir türlü kilo alamıyorum.

Sizce bunun sebebi ne olabilir, öneriniz nedir? Teşekkürler...."

"18 yaşında, 1.80 boyunda, 60 kg'ım. Aşırı yememe, iştaha rağmen bir türlü kilo alamıyorum. Hormon testi yaptırdım, tiroid hormonlarım normal çıktı.

Sizce bunun sebebi ne olabilir? Teşekkürler...."

"Merhaba, geçen hafta spor yapmaya başladım. Yanında da Lipo 6 diye, yağ yakıcı olduğunu söyledikleri tabletten aldım. Ancak spora uzun süre devam edemeyeceğim. En fazla 3 ay, ben şimdi bu yağ yakıcıyı kullanarak belki kilo kaybederim ama sporu bırakınca daha fazla olarak geri alırsam diye korkuyorum, böyle birşey olabilir mi? Kilom 60, boyum 1.64, teşekkür ederim...."

"24.12.1994 doğumluyum, aslında 1 haftadan 1 yaş kazandım, tam 18'imi doldurmadım, boyum 152, kilom ise 39-40 arası değişiyor, ne yapsam kilo alamadım, bana bir diyet listesi yazar mısınız? Benim bir diyetisyene gitme durumum yok...."

"Merhaba, yaşım 18 ama boy: 173, kilom 50. Kilo almak istiyorum, evde body çalışıyorum ve kilo almak için Progainer aldım ancak üstünde 500 ml. süte 170 gr. Gainer ile karıştırın diyor. Yeni başladığım ıcın bu kadar yüksek kullanmaktan çekindim biraz, gramı biraz düşürmeli miyim yoksa bu iyi mi? Şimdiden teşekkür ediyorum...."

"Kilo alamıyorum ve halk arasında zayıf tabir edilebilecek biriyim ama ölçümlerde olması gerekenin en düşüğü oluyor, ne yapmam gerek? Bu soruyu hangi dala soracağımı bile tam olarak bilmiyorum.

Cevaplarınız için sağolun...."

"Merhaba, 22 yaşında, 54 kiloyum ve beslenmeme dikkat etmeme rağmen ve sağlık sorunlarım olmamasına rağmen sınav stresinden dolayı 6 kilo kaybettim ve 54 kg. oldum, bir türlü kaybettiğim kiloları alamıyorum, bana nasıl yardımcı olabilirsiniz, gıda veya protein takviyesi önerir misiniz, önerirseniz hangi ürünler?..."

"Bu yaşıma kadar et yemiş bir insan olarak, ani bir kararla vejetaryen olsam bu sağlığıma bir zarar verir mi?
Süt ve süt ürünlerini diyetime dahil etsem, eksiklik anlamında bir sorun oluşur mu?
Teşekkürler, saygılar...."