Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Soruları

"Merhaba Dr. hanım. ben 28 yaşındayım ve kronik hepatit b hastasıyım. Hepatit nedeniyle tedavi gördüm. Tedavi sırasında bolca hareketsiz kaldığım ve bolca tatlı yedirildiğim için ciddi şekilde kilo aldım. Ayrıca zaten özünde de kilolu biriydim. Şimdi 95 kilo 172cm boyundayım. Bana bu konuda ne yapabileceğimi söylermisiniz. Bana önerebileceğiniz özel bir diyet programı var mı yoksa herhangi bir diyet ile zayıflamam mümkün mü?
Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Teşekkürler..."

"Hocalarım, yaşım:18, boyum:1.85, kilom:59. birtürlü kilo alamıyorum. Metebolizmam hızlıymış, genetikte olabilir. Babamda çok yemek yediği halde zayıf ama lütfen böyle görünmek hiç hoş değil, ne gerekiyorsa yapmaya hazırım, yardımcı olabilir misiniz?..."

"Merhaba kilo vermek istiyorum çünkü bebeğim olmuyor ama iştahlı değilimde hareketliyim ama veremiyorum yardımcı olun lütfen :) teşekkürler şimdiden...."

"2 yıllık evliyim. Son 2 haftadır spor yapıyor ve yediklerime biraz daha dikkat ediyorum. Yaşım 28. geçen sene 58 kilo idim. Son bir yıl içinde kilo aldım ve son 2 hafta da dikkat etmeme rağmen sabah aç karnına tartıya çıktığımda 64'ü gördüm. Neden zayıflayamıyorum. Nerede hata yapıyorum?..."

"2 yıllık evliyim, son 2 haftadır spor yapıyor ve yediklerime biraz daha dikkat ediyorum. Yaşım 28. Geçen sene 58 kilo idim. Son bir yıl içinde kilo aldım ve son 2 hafta da dikkat etmeme rağmen sabah aç karnına tartıya çıktığımda 64'ü gördüm. Neden zayıflayamıyorum. Nerede hata yapıyorum?..."

"Baldır ve basen bölgesinden kilo vermek istiyorum ama her diyetimde zaten ince olan belim inceliyor. Spor yaptığımda ise kasa dönüşüyor aynı kalınlıkta kalıyor. Bu bölgeden kalıcı kilo vermek için ne yapmamı tavsiye edersiniz?..."

"17 yaşındayım düzenli olarak spora gidiyorum, haftada 5 gün gidiyorum, spordaki programım kas büyütme değil yağ yakım programı, düzenli olarak koşu batında koşuyorum 25 dakika kadar 9. seviyede uygun bir yemek programı önerir misiniz ?
ben spora gittiğim günler
sabah:5 yumurtanın beyazını haşlayıp yiyorum, doymazsam mısır gevreğiyle devam ediyorum.
öğlen:200 gram haşlanmış tavuk+salata+haşlanmış bulgur
akşam:300 gram tavuk+bulgur

sporda 2 tane yağ yakıcı ve 1 enerji verici ürün kullanıyorum isimleri şunlar : L-cartine.CLA. yağ yakıcı bunlar."Betanox" ise enerji veren ürün, sizden uygun bir yemek programı istiyorum...."

"Merhabalar, benim annemin gastrit, yüksek tansiyon ve migren hastalıkları var. 50 yaşında, boyu 1.58. Kilosu 68. Annemin hastalıklarına uygun bir diyet tablosu isteyeceğim. Onu buzdolabına asacağız, uygulayacağız. Tabi tablonun yanında söylemek istediklerinize, uyarılarınıza da yer verirseniz sevinirim, teşekkürler, cevap bekliyorum...."

"On yaşında bir oğlum var, boyu 1,47, kilosu ise 56. Maşallah çok sağlıklı ve hareketli bir çocuk, kışın 1-2 defa grip olmasının dışında hiçbir hastalık geçirmedi. Doğum kilosu 3150 gr., boyu 52 cm. idi, yemek seçmiyor ve çok iştahlı. Bazen yatmadan önce bile birşeyler atıştırmak istiyor. Diyetisyene götürmedim şimdiye kadar. Diyet de yaptırmadım. Psikolojisi bozulur diye korktum. Ayrıca ablası da onun yaşındayken daha kiloluydu. Ama şimdi 14 yaşında. 1,57 boy, 60 kiloda ve ergenlik çağında olduğundan kilo vermeye devam ediyor, kendi kendine verdi. Ooofff bilemiyorum. Bana yardım edin. Ailelerimizde hiç kilolu insan yok. Ama oğlum için endişeleniyorum. Ergenlik çağında verir mi? Erkek çocuklar farklı mı? İlerisi için tedirginim. Ne yapmam gerek? Bana yardım edin. Teşekkürler şimdiden...."

"Merhaba 16 yaşındayım. Boyum 182 cm, kilom 55 kg yaklaşık 1.5 aydır vücut geliştirmeye gidiyorum. Daha önce hastanede görüştüğüm bir doktor metabolizmamın çok hızlı çalıştığını söylemişti. Sanırım kilo alamamamın sebebi de bu. Spor hocam da aynısını metabolizmamın hızlı çalıştığını, vücudumun ince kemikli, kuru, kaslı olduğunu söyledi ve sonucunda gainer kullanmamı önerdi. Benimse merak ettiğim bu maddelerin vücuda (böbrek, karaciğer..) ne gibi zararlar verebileceğidir? Zaten yumurta akına alerjim olduğundan yumurta yiyemiyorum ve protein ihtiyacımı karşılamam daha da zorlaşıyor. Sizce kilo almak için gainer kullanmamın bir sakıncası olur mu?..."

"1 yıldan beri spor (fitness) yapmaktayım. Kas yapımını arttırmak için protein ağırlıklı besleniyorum. Ara öğünlerde olmak üzere günde 3 bardak süt içiyorum. Ancak 2 hafta önce yaptırdığım kontrollerde prolaktin seviyem normal fazla çıktı. Bazen protein ağırlıklı beslenme buna yol açabiliyormuş. Günde 3 bardak süt içmek çok mu fazla? Bunun yanında normal olarak peynir, et de yiyorum. Bana ne tavsiye edersiniz? ..."

"Yaklaşık 1.5 aydır düzenli olarak spor yapıyorum, günde ortalama 5 km yürüyorum ve onun yanında ağırlık çalışıyorum ve yediklerime dikkat ediyorum ama hiç kilo veremedim, ne yapmalıyım?..."