Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Soruları ve Doktor Cevapları - Sayfa 22

DANIŞMA HATTI

"Merhaba boyum 1.72, 2.5 aydır diyet yapıyordum. 72'den 61 kiloya düştüm çok şükür ama göbek, göğüs ve baldırlarda hala yağ bulunmakta diyete devam ediyorum acaba 56 kiloya düşebilirsem bu bölgelerdeki yağlar erir mi?

Not: Diyeti tamamen nizami yaptım kiloların kaslardan gittiğini sanmıyorum. Teşekkürler...."

1 Cevap

0 Yorum

DEVAMINI OKU

DANIŞMA HATTI

Günlük besin ihtiyacı

"Merhaba 173 boyum var ve 60 kiloyum günlük ne kadar yağ, protein ve karbonhidrat almalıyım?..."

1 Cevap

0 Yorum

DEVAMINI OKU

DANIŞMA HATTI

Salatalık çayı

"Merhaba ben çok sağlıksız beslenen biriyim evlendikten sonra 10 kilo aldım şuan onları vermek istiyorum bunun için suyun içine salatalık nane limon zencefil atıp bir gece beklettikten sonra o suyu aç karnına sabah akşam günde 1 lt olcak şekilde içiyorum. Bunun dışında yediklerime dikkat ediyorum. Bu tür bir şeyin bana zararı olur mu yoksa faydalı mı lütfen yardımcı olun teşekkürler...."

1 Cevap

0 Yorum

DEVAMINI OKU

DANIŞMA HATTI

Diyette duraklama dönemi

"Merhaba ben 67 kilo ile diyete başladım spor yapmıyorum ama bol su içip sağlıklı besleniyorum. 1 ayda 3 kilo verdim, şuan 64 kiloyum. Gerçekten kilo mu yoksa su mu kaybettiğimi anlayabilir miyim.Birde diyetlerde duraksama dönemleri oluyor bu dönem ne kadar sürer ve neler yapmalıyız teşekkürler...."

1 Cevap

0 Yorum

DEVAMINI OKU

DANIŞMA HATTI

Zayıf olup göbekli olma

"Öncelikle merhaba demek istiyorum ben 19 yaşındayım 1.77 boyum kilom şuan 62.5 8 ay önce kilo vermeye başladım 85 kilo idim yağ oranım şuan %11.6 karın kaslarım bile belli oluyor fitness sporu ile uğraştım diyet yaptım şuan yüzüyorum beslenmeme de dikkat ediyorum amacım vücudumu korumak fakat göbeğim var başından beri bunda rahatsızım daha ne kadar kilo vereceğim karın kaslarımın altında bir şişlik var ve sürekli sert orası göbek gibi duruyor ne yapmalıyım?..."

1 Cevap

0 Yorum

DEVAMINI OKU

DANIŞMA HATTI

Beslenme

"1.60 boyunda 48.5 kiloyum. 1 yıl Öncesinde 58 kilodan bu kiloya düştüm. Sağlıklı yaşamayı benimsemekle başardığımı söyleyebilirim. 50 kilodan yukarı çıkmak istemiyorum ve 2 aydır düzenli spor yapıyorum. Yağ kütlesini artırmadan sağlıklı beslenmek için spor öncesi ve sonrasında nasıl bir beslenme programı uygulamalıyım? ..."

1 Cevap

0 Yorum

DEVAMINI OKU

DANIŞMA HATTI

Çok zayıfım

"23 yaşındayım boy 168 kilo 41 çok zayıfım acilen kilo almak istiyorum artık bıktım zayıflıktan nasıl kilo alabilirim kan testi sonuçlarımda hiçbir sorun yok tahlil sonuçlarını da paylaşabilirim isterseniz hiç bir işte yapmıyorum tek yaptığım ye iç yat, yine de kilo alamıyorum yardımcı olursanız sevinirim...."

1 Cevap

0 Yorum

DEVAMINI OKU

DANIŞMA HATTI

Kortizon kullandim, bıraktım

"Ben 12 gün kadar kulağımda çıkan bir problemden dolayı kortizon tedavisi gördüm. Diyet yaptım ve hiç tuzlu yemedim o yüzden hiç ödem yapmadı vücudum. Artık bıraktım ne zaman tuzlu yiyebileceğim? Kortizon vücudumdan ne zaman atılır ve normal beslenmeme dönebilirim? ..."

1 Cevap

0 Yorum

DEVAMINI OKU

DANIŞMA HATTI

Uygun beslenme ile kilo alamıyorum

"21 yaşındayım hayatımın son 8 yılında 54 +-1 kilo ile devam ediyorum. Son birkaç ay içinde uygun bir diyete başladım. günde 3000-3500 kalori civarı weight gainer ve güzel gıdalar ile hesaplaya hesaplaya öğünlerimi düzenledim. bir ayın sonuna gelmeme rağmen kilomda en ufak değişiklik göstermedi. oysa ki aldığım kalorinin 2 kat fazlasını ve sağlıklı alıyordum. Hevesim kırıldı açıkçası. Düzgün beslenme ile kilo alınabileceği söyleniyor. Şuan tartıda 53.8 kg gözüküyorum...."

1 Cevap

0 Yorum

DEVAMINI OKU

DANIŞMA HATTI

Zayıflama

"Yulaf ezmesi gerçekten zayıflamada yardımcı oluyor mu? En ideal zamanı ve karışımı nasıl olmalı... Birde ben günde normal yemeklerim dışında yaklaşık 1halley, 2 portakal,2 elma ve 1 armut yiyorum. Şuan 1.75boyda 84 kiloyum... Bu meyveler kilo verme açısından fazla mıdır?..."

1 Cevap

0 Yorum

DEVAMINI OKU

DANIŞMA HATTI

Yürüyemeyen obezite hastası

"Anneannem, 65 yaşında155cm boyunda 140 kg obezite ve seker hastası. Doktorlar dizde eklemlerin birbirine sürtünme yaptığını bu yüzden acı çektiğini söylüyordu. Zaten kilolu idi ancak zaman içinde hareketsizlikle birlikte 140 kg oldu ve lavabo hariç neredeyse hiç yürüyemiyor. Çok acı çekiyor. Zayıflaması gerek ancak hareketsiz haliyle kilo veremiyor. Yağ aldırma ya da mide ameliyatlarından korkuyor. Zaten doktorlarda yapmak istemiyor. Dizlerine zayıflamadan protez ameliyatı yapılamaz ise hareketsizken zayıflama ihtimali var mıdır? Lütfen bu konuda yardımcı olun...."

1 Cevap

0 Yorum

DEVAMINI OKU

DANIŞMA HATTI

Diyet listesi

"Diyet listemde 1,8 x 100g yörsan lor peyniri yemem gerektiği yazıyor. Ölçüsü tam olarak ne kadar olmalı?..."

1 Cevap

0 Yorum

DEVAMINI OKU