Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Soruları

"Kahve ve baharatlar metabolizmayı hızlandırır mı, bitki karışımı çaylar etkili midir?..."

"Hocam sıklıkla kilo alıyorum doymadan sofradan kalkıyorum ama kendimi tutamıyorum hep mutfakta buluyorum kendimi tatlıya çok düşkünüm öyle şeker kesmiyor helva yapıyorum yiyorum yadaki gofret çikolata yedikten yarım saat geçmeden tekrar bir şeyler arıyorum spor diyet yaptım ama zayıflayamıyorum. Adetim düzensizleşti 1 ayda 2 hafta arayla adet oluyorum 1 sene önce 1 ayda 4 defa adet oluyordum düzeldi ayda 1 kere olurken 2 aydır bu şekilde olmaya başladım 1 senedir üst bacakta tüylenmelerim arttı ve siyah siyahlar göğüs ucunda ve göğsümün üstünde tek tük siyah kıllar belirdi 5 ay önce de dahiliye doktorum tahlil yaptı yorgunluğum nedeniyle kanlarım gayet normal çıktı ve sadece folik asitim düşük çıktı onuda 1 aylık ilaç tedavimle normale çıkarttı doktorum. Açlık şekerim en son 4 ay önce ölçtüğümde 98 çıktı idrara çok sık çıkıyorum 1 bardak dahi su içsem 5 dakika geçmeden idrara çıkıyorum. Bu şikayetim hep vardı. Hocam şimdi 1.70 boyunda 77 kiloyum ve bir ilacı araştırdım kilom için uygun görürseniz doktor tedavisiyle kullanmak istiyorum ilacın adı GLİFOR. Teşekkür eder iyi çalışmalar dilerim...."

"Merhaba. 16 aylık bir bebeğim var, emiyor, ben de doğumda aldığım kiloları veremedim, hatta üzerine ekledim, bir ilaç kullanmak istiyorum, bana yardımcı olabilir misiniz?..."

"Merhaba, ben 25 yaşında bir bayanım. Ne yazık ki bebekliğimden beri sütle aram hiç iyi değildi. Bu yaşıma kadar süt içmedim. Ama yaklaşık 1 aydır hergün düzenli 1 bardak içiyorum.
Bu yaşımda başladığım için geç mi kaldım? Kemiklerim, dişlerim bu yaştan sonra güçlenmez mi?
Teşekkür ederim...."

"Selamlar, ben halihazırda Risperdal 2 mg. kullanıyorum. Doktorum, kan tahlillerinden dolayı karaciğer yağlanması olduğunu, önceden 4 mg. kullandığım Risperdal'i 2 mg.'ye düşürdü ve bana yağlı yiyeceklerden uzak durmamı, et yememi söyledi. Ama ben uygun bir diyet bulamadım. Bu uyku, bayılma derecesinde, istemeden geliyor. Hiç hoş bir durum değil ve iş yerinde rahatsızlık verici bir hal alıyor, çalışamıyorum. Ne gibi bir diyet uygulamalıyım?..."

"Merhaba. 23 yaşında bir bayanım. 1,56 boyundayım ve 65 kiloyum. 2-3 yıl önce 52 kilo civarındaydım, okul, KPSS stresi derken dikkat edemedim ve bu kiloya geldim, şimdi atandım, öğretmenliğe başladım fakat köy okulunda çalışıyorum, yürüyüş yapma imkanım pek olmuyor, yer şekilleri elverişsiz ve köpeklerden dolayı da rahat olmuyor, bu yüzden ben de koşu bandı, mekik aleti aldım, daha gelmedi gerçi de, kilom aşırı değil ama boyum kısa olduğu için sıkıntı yaratıyor, özellikle kıyafet alışverişi yaparken çok moralim bozuluyor. 15 kiloya yakın vermem lazım, gün içinde fazla yemiyorum, abur cuburum yok şimdilerde fakat gün boyu evde olduğum için hareketim az, bu konuda bana yardımcı olur musunuz? Önerilerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkürler...."

"Ben diyeti uygulamak istiyorum. Herkes için uygun bir diyet listesi midir acaba bu diyet listesi?..."

"Merhaba, biraz göbeğim var. Uzaktan, yakından her türlü belli olacak şekilde. Fakat yemeği kesmeme ve spor yapmama rağmen erimiyor. Asıl sorum ise, bu göbeğim sert, bastırınca içeri çökmüyor. Tuvalete çıkmamla ilgili bir sorun da olduğunu sanmıyorum, günde 2-3 kere sadece. Demem o ki kabızlıkla ilgili de bir sorunum olduğunu düşünmüyorum. Bu sertlik başka bir hastalığın habercisi veya nedeni olabilir mi?..."

"Sayın yetkili,

Yetişkin bir insan (erkek) her gün ton balığı yiyebilir mi ortalama 160 gr. kadar?

Gerçekte piyasada satılan konserve ton balıklarındaki protein oranı doğru mudur?

Konserve ton balıklarının zararları nelerdir?

İyi çalışmalar...."

"İyi günler, boyum 1.58 cm 48 kiloyum, 35 yaşındayım, kilo alamıyorum, vücudum neyse de yüzüm o kadar zayıf ki artık kendimi etyopyalılar gibi hissetmeye başladım. Doğum kontrol hapı içtiğimde 51-52 kiloya kadar çıkmıştım ama yan etkileri olduğu için bırakmak zorunda kaldım, vücudum neyse de yüzümün kilo alması için ne yapmalıyım? lütfen imdat...."

"İyi günler doktor hanım. 2 ay önce sezeryanla doğum yaptım, boyum 172 cm. 64 ile hamile kalmıştım, doğuma 79 ile girdim. 40 gün bittikten sonra 69 kiloya düştüm, bebeğimi etkin bir şekilde emziriyorum (istese de, istemese de 2 saatte bir mutlaka meme veriyorum, ilk zamanlar daha sık aralıklarla veriyordum) birçok kişi gibi tatlıların ve hamurişlerinin büyüsüne de kapılmadım, iyi bir kahvaltı (kepek ekmeğiyle ve şarküteri ürünleri olmadan) arada acıkırsam meyve, öğlenleri bir kase sütle mısır gevreği (hayatımın hiç bir döneminde 3 öğün yemek yiyemedim) akşamları da fazla ağır olmayan ev yemekleri, geceleri de meyve ya da dondurma yiyorum ya da süt içiyorum, bazı kaçamakların dışında öğünlerim bu şekilde, tabii bol su ve bitki çayları da içiyorum ayrıca haftada 5 gün hızlı tempoda 45 dakika yürüyorum, bunlara rağmen 2-3 haftadır yarım kilo bile veremedim, sebebi nedir, kilo vermek için daha başka ne yapabilirim? Günde 4-5 bardak Humana Still Tea içiyorum ayrıca, bu mu kilo vermeme engel oluyor acaba? ..."

"Merhaba, ben 17 yaşındayım ama yaşıtlarım benim yanımda çok iri kalıyor. Boyum 1.51 ve kilom 40. Hiçbir rahatsızlığım yok fakat kilo alamıyorum bir türlü, çok yemek yememe rağmen. Kilo almam için bir diyet programı yazarsanız çok sevinirim. Ayrıca boyum için de ne yapmam gerekir, bilgilendirebilir misiniz?..."